この女子力バイブルでも何度か生酵素の記事をあげてきましたが、実際にダイエット目的で試した方の中には「生酵素で痩せられなかった！」という人も多くいるようです。
早く痩せたくて断食までして生酵素ドリンクやサプリを飲み、必死に取り組んできたのに「あれ？痩せてない！」「痩せてないし、むしろ太ってる！」という悲しい声がちらほら。
ただ、色々な調査をした結果、その痩せられない全貌が明らかになりました！！生酵素経験者、生酵素ダイエットを検討している人必見です！今回は生酵素で痩せられない原因と生酵素が持つ本当の効果をお伝えしたいと思います！
生酵素は痩せないという口コミ多数！？
１日３回２錠づつ食前に飲みましたが、体重になんの変化もありませんでした。サプリだけではやっぱり痩せないとわかりました。
出典：ダイエットカフェ
痩せもせず太りもせずでした…
やはり、運動も食事制限もちゃんとしてその上でこうゆうのを飲むべきなのかなーと思いました。出典：ダイエットカフェ
別によくもないし、まして太りました。
だいぶまえだけど修学旅行があるからいっぱいおいしいものをたべるから少しでも抑えようとおもって購入したものの、やっぱり太るじゃないの。やっぱり効果はない。効果のでるサプリは一体あるんやろうか。、出典：ダイエットカフェ
ダイエットと自分自信野菜嫌いだったので栄養補うためにと使用してました。快便と肌荒れがよくなるくらいでダイエット効果より美容サプリな感じがしましたよー。体重は変わりなかったです><他の酵素系試しましたが具合が悪くなりました。妊娠中に服用しても問題なかったのは良かったです、肌荒れしたときに飲むようにしてます
出典：ダイエットカフェ
肌荒れとはおさらばしたが、体重変動はなかったです。
飲み続けるか悩みます。
食事制限をしていて変動なしなのでやはり運動が必要なのかなぁと思いましたorz
肌荒れで悩んでいる人にはおすすめかもしれません(笑)出典：ダイエットカフェ
痩せるとの広告につられ購入。
手軽に飲めるので苦ではなかったけど、ダイエット効果は無し。
痩せはしなかったけど、肌が綺麗になり背中のニキビも消えました。
娘も飲んでいますが、歳頃ニキビにも効果あり。
ダイエット目的で購入したので、残念ですが飲むのをやめると、吹き出物が出るので飲み続けてます出典：ダイエットカフェ
痩せないけれども、便通や肌荒れには高評価なようです。ではなぜ、生酵素サプリを摂取しても痩せなかったという口コミがこれほど多いのでしょうか？口コミを見ていると、単にサプリを飲めば痩せるという思い込みと、そもそも生酵素の効果をきちんと把握している方が少ないような印象を受けました。
いっぱい食べて、サプリを飲めば痩せる？これでは何か、糖質脂質カットのサプリなどと同じように考えているのではないでしょうか。実は、生酵素はそういったブロック系のサプリとは全く異なる効果が期待できる栄養素として近年注目されているのです。ここでもう一度、生酵素とは一体何なのかをおさらいしてみましょう。
そもそも生酵素って何？どんな効果があるの？
まず「酵素」には大きく分けて２種類あり、その２つのバランスが崩れることにより、太りやすい体質になってしまうと言われています。その「酵素」とは、「消化酵素」と「代謝酵素」の２つです。前者は食べ物を消化する時に必要な酵素であり、後者はエネルギーを消費する時に必要な「酵素」です。
からだに悪いとされる油を大量に含んだファストフードや、添加物の沢山入ったインスタント食品などを消化するのには、大量の「消化酵素」が必要になります。こうして毎日毎日酵素の無駄遣いをしていくと、結果として「代謝酵素」も不足していきます。
このような状態が、いわゆる代謝が悪いと言われる状態です。甘いお菓子が大好きでよく食べるという人なども、酵素を無駄使いしている可能性があります。
また、特に４０代を境に体内酵素はガクッと減少しますので、そうした方はさらに酵素不足の状態になっています。昔とそれほど食事量を変えているわけではないのに、なんだか太りやすくなった、などという経験はありませんか？こうした感覚があれば、酵素を外から積極的に補う必要があるでしょう。
酵素が不足するとどうなるの？
主に加齢により減少するタイプの人と、消化に悪い食べ物をたくさん食べ続けている人は、代謝が悪くなったことにより、酵素不足になりやすいと言えます。
代謝が悪くなると太るだけではなく、消化できずに残留した食べ物は体の中で腐敗していきます。すると腸内環境が悪くなり、便秘になりやすくなったり、それに伴い肌荒れを引き起こしたりするのです。酵素が不足するとこんなに色々な問題が起きるんですね。
生酵素が痩せると言われている理由とは？
昔よりも代謝が悪くなっていると感じる方は、太りやすい体質の元となっている酵素不足を解消する必要があるとされているのです。
そしてその酵素不足を解消するためには、「生酵素」を摂ると良いとされています。なぜなら酵素は熱に弱いという性質を持っており、４８℃以上の熱で酵素は死滅してしまうからです。さらに「酵素」は「補酵素」がないと働かないという性質などもあるので、そうしたことを考えると、今の食生活をガラッと変える前に、手軽にサプリなどでの摂取がオススメなのです。
さらに、外から補おうと思うと実はかなり大変です。
野菜３５０g、果物２００gを毎日毎日摂取、発酵食品をより多く摂取しなければなりません。
今までパンやおにぎり、お弁当や外食などで済ませてきたという人や、どうしても食べ過ぎを抑えられないという人がいきなり食生活を一変させることは難しいでしょう。そうした場合は、食事は徐々にバランスのとれたものを摂るように意識しながら、外側からも積極的に取るべきなのです。
「生酵素」といっても、本来は食事から摂取することが望ましいものには変わりありませんので、栄養バランスを整える一環として日々の生活に取り入れましょう。
生酵素を摂るだけでは痩せない！
このように、「生酵素」をただ単に摂れば痩せると考えるのは短絡的です。「生酵素」は体の代謝を上げてくれる栄養素であり、食べ物の糖質や脂質をブロックしてくれるような類いのものではないからです。
上記のダイエット効果がなかっとする口コミの多くは、そこを勘違いしている人が多いようです。美味しいものをたくさん食べたいから「生酵素」を摂れば痩せる、というわけではないのです。食べれば当然のごとく痩せません。
しかし、皆一様に便秘が改善したり、肌荒れが改善してきていると実感されていました。まずは、腸内環境が良くなってきた証拠でしょう。そのタイミングでカロリーを制限し、消費カロリーとバランスが取れるように意識をすれば、かなりスムーズに痩せることができるでしょう。
しかも、断食とは違い必要な栄養素を摂れているので、ダイエットしたからお肌がボロボロ・・なんてことにはならず、美肌を保ちながら綺麗に痩せることができるのです！
せっかく体の内側がきれいになってきて体質改善しているのに、そのタイミングでダイエットを諦めてしまう方が多いのも残念です。もし、太る原因となる食生活を何年間も続けていたようであれば、体は急には変わりません。ダイエットのための期間も長期戦で見ると良いでしょう。
また、飲み方も重要になります。酵素がより働くためには食前などの空腹の状態が良いとされているので、きちんと効果的な飲み方をしているか？継続して飲めているか？というところも、結果が出ている人と出ていない人の差に繋がっているようです。
さいごに
「生酵素」は糖質脂質をブロックしてくれる類いのものとは、全く違う栄養素だということがわかりました。
しかし、ダイエット効果だけではなく、便秘解消や美肌にも良いという嬉しい効果が期待できるので、上手に活用すれば綺麗に痩せることができそうです。野菜不足だなと感じる方は、ぜひ健康のためにも取り入れてみてはいかがでしょうか。
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